شکلات صبحانه اغلب برای کسانی که علاقه دارند صبحانه خود را با شکلات شیرین کنند یا به دنبال یک انرژی زا در صبح هستند، تولید می‌شود. اگرچه ممکن است خوشمزه باشد، باید به میزان مصرف آن توجه کنید زیرا ممکن است حاوی قند و چربی زیادی باشد که ممکن است در مصرف زیاد آن مشکلات سلامتی ایجاد کند. همچنین، می‌توانید از نسخه‌های با میزان قند و چربی کمتر استفاده کنید یا با مواد صبحانه‌ای مانند حبوبات و میوه‌ها ترکیب کنید تا صبحانه‌ای متنوع و مغذی داشته باشید.
[WPSM_AC id=24964]
خواص شکلات صبحانه فندقی نیری:
شکلات صبحانه فندقی نیری دارای طبع گرم است و در ۱۰۰ گرم از آن حدود ۵۴۰ کالری موجود است.
شکلات می‌تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند: مطالعات متعددی نشان داده‌اند که فلاونوئیدهای موجود در شکلات می‌توانند به انعطاف‌پذیری عروق و رگ‌ها کمک کنند.
طی هفت پژوهش که بر روی بیش از ۱۱۴ هزار نفر انجام شد، به این افراد در طول هفته چند وعده شکلات تلخ داده شد.
نتایج این پژوهش‌ها نشان دادند که با مصرف شکلات تلخ خطر ابتلا به حمله‌ی قلبی ۳۷% و خطر ابتلا به سکته مغزی ۲۹ درصد کمتر می‌شود.
شکلات صبحانه فندقی می‌تواند کلسترول خون را پایین بیاورد: مطالعات متعددی نشاند داده‌اند که شکلات تلخ بر روی سطح کلسترول LDL تاثیر می‌گذارد و فلاوانول موجود در شکلات می‌تواند سطح کلسترول را پایین بیاورد.
شکلات صبحانه فندقی می‌تواند برای مبتلایان آلزایمر مفید باشد: هنگام حمله‌ی بیماری آلزایمر، مسیرهای عصبی به مغز آسیب می‌بینند و این اتفاق باعث از دست رفتن برخی از عملکردهای ذهن می‌شود.
طبق تحقیقی که در نشریه‌ی Medical News Today منتشر شده، یکی از عصاره‌های کاکائو به نام لاوادو می‌تواند آسیب‌هایی که به این مسیرهای حیاتی وارد می‌شود را کاهش دهد.
شکلات صبحانه فندقی:
شکلات صبحانه فندقی یک محصول صبحانه است که از شکلات و فندق‌ها تشکیل شده است. پروتئین در شکلات صبحانه فندقی به عنوان منبع اصلی پروتئین از فندق‌ها می‌آید. فندق‌ها به عنوان منبع پروتئین و چربی در این محصول عمل می‌کنند.
مقدار پروتئین در شکلات صبحانه فندقی بسته به نوع و برند محصول متغیر است. برخی از محصولات شکلات صبحانه فندقی ممکن است حاوی مقادیر معتدل تا بالایی از پروتئین باشند، در حالی که دیگر ممکن است مقدار پروتئین کمتری داشته باشند.
برای دانستن دقیق مقدار پروتئین در محصول خاصی از شکلات صبحانه فندقی، به برچسب محصول مراجعه کرده و اطلاعات تغذیه‌ای آن را بررسی کنید. اطلاعات تغذیه‌ای بر روی بسته‌بندی محصول معمولاً مقدار پروتئین، چربی، کربوهیدرات و سایر مواد مغذی را نشان می‌دهند.
مصرف مقدار مناسبی از پروتئین در صبحانه می‌تواند به تامین انرژی و اشباع بودن طولانی مدت کمک کند. با این حال، مصرف معتدل و تنوع در مواد صبحانه مهم است تا بدن از تمامی مواد مغذی مورد نیاز خود بهره‌برداری کند.
شکلات فندقی نیری دارای 540 کالری در 100 گرم است.
دیگر فواید فندق و شکلات صبحانه فندقی برای سلامتی:
فندق یک میوه خشکباری محبوب است که به دلیل خصوصیات مغذی و سلامتی‌اش مورد توجه قرار گرفته است. در زیر تعدادی از مزایای فندق و شکلات صبحانه فندقی برای سلامتی آورده شده است:
1. **منبع پروتئین و فیبر**: فندق یک منبع خوب پروتئین گیاهی و فیبر است. پروتئین مورد نیاز برای ساخت و تعمیر بافت‌های بدن و فیبر به بهبود گوارش کمک می‌کند و احتمال افت قند خون را کاهش می‌دهد.
2. **سرشار از ویتامین و مواد معدنی**: فندق حاوی مقدار زیادی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین E، فولات، منیزیم، پتاسیم و آهن است که برای سلامت قلب، عملکرد عضلات و سیستم ایمنی مفید هستند.
3. **آنتی‌اکسیدان‌ها**: فندق دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند رزورسینول است که به مقابله با استرس اکسیداتیو و پیشگیری از آسیب به سلول‌های بدن کمک می‌کنند.
4. **کاهش خطر بیماری قلبی**: مصرف معتدل فندق به کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی مانند افزایش کلسترول خون، فشار خون بالا و التهابات مرتبط با آنها کمک می‌کند.
5. **کاهش وزن**: مصرف فندق به میزان معتدل به کاهش احتمال چاقی کمک می‌کند. این خشکبار به دلیل اشباع‌کننده‌های چربی ناچیز خود ممکن است احساس سیری کننده داشته باشد.
6. **حفاظت از مغز**: مصرف فندق ممکن است به حفظ و بهبود عملکرد مغز کمک کند. فندق حاوی نوعی چربی مفید به نام اسید آلفا-لینولنیک است که به سلامتی مغز می‌افزاید.
7. **کاهش التهابات**: مصرف فندق ممکن است به کاهش التهابات مزمن در بدن کمک کند که بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های التهابی مانند آرتریت را ترویج می‌کند.
8. **حفظ سلامت پوست**: ویتامین E موجود در فندق ممکن است به حفظ سلامت و جوانی پوست کمک کند و در مقابل آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند.
No Comment
Be the first one to share your opinion